10 hiểu lầm về các biện pháp tránh thai dễ mắc phải

Hiểu lầm số 1: Uống thuốc tránh thai hàng ngày sẽ làm bạn tăng cân.

Bị tăng cân do tác dụng không mong muốn của thuốc tránh thai hàng ngày là một mối lo lắng hàng đầu của chị em khi cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng về tình trạng này. Mặc dù mỗi phụ nữ sẽ có đáp ứng khác nhau, nhưng đa số phụ nữ dùng thuốc tránh thai hàng ngày đúng liều tiêu chuẩn sẽ không bị tăng cân.

Phụ nữ dùng thuốc tránh thai cũng nên tập trung vào việc duy trì lối sống khỏe mạnh: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và thường xuyên luyện tập thể thao, và như vậy, bạn sẽ hạn chế nguy cơ cân nặng bị tăng lên.

Hiểu lầm số 2: Khả năng thụ thai sẽ bị ảnh hưởng khi bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai có chứa hormone.

Nhiều người cho rằng, sau một thời gian dài dành nhiều thời gian và tâm sức để tránh thai, thì khi bạn ngừng dùng thuốc, khả năng thụ thai của bạn sẽ khó hơn.

Sự thật là, mặc dù khả năng thụ thai của bạn sẽ chậm hơn một chút, và bạn thường được khuyên là chờ 1 vài tháng để có thai trở lại, nhưng thuốc tránh thai hàng ngày sẽ không gây ra ảnh hưởng lâu dài đối với bạn. Vô sinh không phải là tác dụng không mong muốn của thuốc tránh thai hàng ngày.

Một khi bạn ngừng dùng thuốc tránh thai và chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở lại, bạn có thể mang thai trở lại. Theo thống kê, có khoảng 50% số phụ nữ sẽ rụng trứng trở lại trong vòng 1 tháng đầu tiên sau khi ngừng dùng thuốc tránh thai hàng ngày. Và đa số phụ nữ sẽ có thể rụng trứng trở lại trong vòng 3-6 tháng sau khi ngừng dùng thuốc.

Hiểu lầm số 3: Bạn không nên uống viên tránh thai hàng ngày thường xuyên.

Nghỉ uống thuốc tránh thai một vài ngày có thể sẽ hữu ích với phụ nữ trong một số trường hợp đặc biệt, ví dụ với những người bị ra máu không định kỳ, thì việc ngừng dùng thuốc 4-5 ngày có thể sẽ giúp ổn định và kiểm soát được chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài những trường hợp này, thì những phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày không cần thiết phải “nghỉ”, trừ khi họ muốn có con.

Nếu bạn cần phải nghỉ dùng thuốc tạm thời vì bất cứ lý do gì, hãy luôn nhớ rằng, khi ngừng dùng thuốc là bạn đã có khả năng mang thai. Do vậy, nên sử dụng thêm một biện pháp tránh thai dự phòng, ví dụ như dùng bao cao su, nếu bạn không muốn mang thai.

Hiểu lầm số 4: Uống thuốc tránh thai hàng ngày sẽ gây ung thư vú.

Vì ung thư vú là loại ung thư liên quan đến hormone, nên nhiều phụ nữ lo ngại về việc tăng nguy cơ ung thư vú có thể sẽ là một tác dụng không mong muốn của thuốc tránh thai hàng ngày. Điều này chỉ đúng một phần.

Theo những nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Ung thư Mỹ, phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày sẽ có nguy cơ ung thư vú tăng nhẹ so với phụ nữ chưa bao giờ sử dụng thuốc tránh thai. Tuy nhiên, nguy cơ này chỉ tồn tại khi bạn vẫn đang dùng thuốc. Những phụ nữ đã ngừng sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày trên 10 năm sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư.

Hiểu lầm số 5: Bạn sẽ không thể mang thai nếu bạn quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt.

Điều này không đúng. Cơ thể của bạn vẫn có thể giải phóng trứng vào bất cứ thời điểm nào, thậm chí ngay trong những ngày kinh nguyệt.

Mặc dù đúng là chu kỳ kinh nguyệt không phải là thời điểm lý tưởng để rụng trứng, nhưng phụ nữ vẫn có khả năng mang thai nếu quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn nên nhớ rằng, trong điều kiện thích hợp, tinh trùng có thể sống trong âm đạo hoặc tử cung khoảng 6 ngày.

Hiểu lầm số 6: Cho con bú có thể tránh thai.

Đây lại là một hiểu lầm hay gặp nữa. Đúng là cho con bú có thể tạm thời “hoãn” việc rụng trứng, nhưng cho con bú không thể bảo đảm hiệu quả như một biện pháp tránh thai được.

Thường xuyên cho con bú được gọi là cho bú vô kinh trong vòng 4-6 tháng đầu sau sinh, nhưng kể cả như vậy, thì hiệu quả tránh thai của biện pháp này chỉ đạt từ 95-98%. Nếu bạn cho con bú, bạn nên trao đổi với bác sỹ về các lựa chọn tránh thai phù hợp với bạn.

Hiểu lầm số 7: Thụt rửa âm đạo sau khi quan hệ tình dục giúp tránh thai.

Thụt rửa âm đạo là quá trình làm sạch âm đạo của bạn. Nhiều phụ nữ hiểu lầm rằng, quá trình này có thể rửa sạch tinh trùng và thậm chí là cả các virus, vi khuẩn gây bệnh lây truyền qua đường tình dục ra khỏi âm đạo.

Nhưng thụt rửa âm đạo là việc hoàn toàn không nên làm và sẽ không có tác dụng tránh thai hay phòng bệnh cho bạn. Thay vào đó, việc thụt rửa âm đạo chỉ làm bản thân bạn cảm thấy không thoải mái mà thôi. Thụt rửa âm đạo có thể gây kích ứng niêm mạc âm đạo, và sẽ loại bỏ cả vi khuẩn tốt và xấu ra khỏi âm đạo của bạn.

Hiểu lầm số 8: Bạn không thể mang thai trong lần quan hệ tình dục đầu tiên.

Có, bạn hoàn toàn có thể mang thai. Mang thai xảy ra khi trứng gặp tinh trùng và có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong quá trình quan hệ tình dục. Bạn có thể mang thai cho dù chỉ quan hệ tình dục một lần duy nhất. Và bạn cũng có thể mang thai cho dù đó là lần quan hệ tình dục đầu tiên, hay là lần thứ 100 của bạn.

Hiểu lầm số 9: Bạn sẽ không thể mang thai nếu bạn trai của bạn “rút ra” trước khi xuất tinh.

Phương pháp này được gọi là xuất tinh ngoài âm đạo, tức là nam giới phải rút dương vật ra khỏi âm đạo của nữ giới trước khi anh ấy đạt cực khoái và xuất tinh.

Phương pháp này không đảm bảo chắc chắn về khả năng tránh thai, hiệu quả tránh thai chỉ là khoảng 75%.

Điều này cũng có nghĩa là cứ 4 phụ nữ áp dụng biện pháp này là biện pháp duy nhất, thì sẽ có 1 người mang thai trong vòng 1 năm. Nguyên nhân là vì tinh trùng có thể đã được giải phóng ra ngay từ quá trình kích thích, gần gũi, mà không cần phải đợi đến lúc nam giới xuất tinh.

Hiểu lầm số 10: Các biện pháp tránh thai có thể bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Khi suy nghĩ đến việc sử dụng biện pháp bảo vệ trong khi quan hệ tình dục, bạn sẽ phải cân nhắc đến 2 vấn đề: tránh thai và tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Không phải tất cả các biện pháp tránh thai đều có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Điều bạn nên biết và cần phải ghi nhớ là: các biện pháp tránh thai sử dụng hormone (thuốc uống tránh thai, đặt vòng, thuốc tiêm tránh thai) sẽ không thể bảo vệ bạn trước bất cứ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào.

Dạng tránh thai duy nhất có thể bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục, trong đó có HIV/AIDS là tránh thai bằng cách sử dụng hàng rào bảo vệ, ví dụ như bao cao su hay màng ngăn âm đạo. Tuy nhiên, khả năng bảo vệ cũng không phải là 100%, bạn vẫn có nguy cơ nhất định nếu sử dụng không đúng cách.

Làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân bằng chế độ ăn như thế nào?

Nghiên cứu được các khoa học gia do Cindy Leung - trợ lý giáo sư chuyên ngành khoa học dinh dưỡng tại Trường Sức khỏe Cộng đồng, Đại học Michigan - làm trưởng nhóm tiến hành và đăng tải kết quả trên tạp chí dịch tễ học American Journal of Epidemiology. Theo đó, họ đã tìm ra sự liên quan giữa việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và chiều dài telomere - những đoạn trình tự lặp lại (của DNA) có chiều dài nhất định ở các đầu mút của nhiễm sắc thể.

Có sự liên quan giữa việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và chiều dài telomere - những đoạn trình tự lặp lại (của DNA).

Trong khi chúng ta thường chỉ đo tuổi của mình theo năm tháng, dấu hiệu lão hóa sinh học thực sự lại nằm ở độ lão hóa của tế bào. Nói cách khác, ADN của các tế bào có thể tiết lộ cho chúng ta biết cơ thể đã lão hóa tới mức nào. Cụ thể hơn, đầu mút của nhiễm sắc thể là dấu hiệu chính xác nhất về độ lão hóa tế bào – các telomere. Các cấu trúc này được tạo nên bởi các mạch và ADN và protein. Mỗi lần tế bào phân chia, telomere ngắn lại cho đến khi tế bào già yếu đi và chết. Do đó, chiều dài của telomere giúp nhận biết một cách chính xác nhất tuổi của một tế bào.

Trong khi quá trình ngắn đi của telomere là hoàn toàn tự nhiên, những tổn thương tích tụ trong tế bào lại có thể đẩy nhanh tốc độ quá trình này, dẫn tới việc tế bào bị chết yểu. Những tế bào tổn thương và chiều dài telomere giảm đi có liên hệ tới những căn bệnh mạn tính và ung thư.

Một số yếu tố làm tổn thương tế bào bao gồm yếu tố môi trường và yếu tố "có thể điều chỉnh được" - tức là bạn có thể tác động đến chúng theo cách nào đó. Có thể kết tới chế độ ăn, tiếp xúc với tia cực tím, tiêu thụ đồ uống có cồn và lối sống (stress nhiều hơn có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa tế bào; trong khi đó, tập luyện lại giúp tế bào trẻ lâu hơn).

Stress nhiều hơn có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa tế bào; trong khi đó, tập luyện lại giúp tế bào trẻ lâu hơn.

Chế độ ăn lành mạnh gồm những gì?

Trợ lý giáo sư Leung và đồng nghiệp đã tìm hiểu thói quen ăn uống của gần 5.000 người đàn ông và phụ nữ trưởng thành độ tuổi 20-65. Dữ liệu được thu thập từ cuộc điều tra về dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia Mỹ.

Sử dụng những dữ liệu này, nhóm nghiên cứu đã đánh giá mức độ áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH (hướng tiếp cận về mặt dinh dưỡng dành cho bệnh nhân cao huyết áp) của người tham gia. Điểm số của họ theo Chỉ số số ăn uống lành mạnh và Chỉ số ăn uống lành mạnh thay thế cũng được nghiên cứu. Hai chỉ số sau này do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ hợp tác với Trường Sức khỏe Cộng đồng T.H. Chan của Havard phát triển.

"Cả 4 chế độ ăn", trợ lý giáo sư Leung nhấn mạnh, "đều coi trọng việc ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc toàn phần và protein có nguồn gốc thực vật cũng như hạn chế tiêu thụ đường, muối, thịt đỏ và thịt qua chế biến".

Nhìn chung, nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc kiên trì áp dụng 1 trong 4 chế độ ăn nói trên với chiều dài telomere được cải thiện. Trợ lý giáo sư Leung giải thích: "Kết quả nghiên cứu gợi ý rằng, làm theo hướng dẫn của 4 chế độ ăn này giúp telomere dài hơn và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính phổ biến. Chúng tôi rất bất ngờ khi kết quả nghiên cứu là đồng nhất bất kể chỉ số chất lượng chế độ ăn mà chúng tôi sử dụng".

Đồng tác giả nghiên cứu, Elissa Epel, giáo sư tâm lý học tại Đại học California, thì đề cập tới cơ chế tiềm ẩn đứng sau mối liên hệ trên. "Điểm chung của cả 4 mẫu chế độ ăn lành mạnh là chúng giàu các chất chống oxy hóa, kháng viêm. Tất cả tạo nên một môi trường sinh hóa rất thuận lợi cho telomere".

Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh và tránh một số bệnh mãn tính.

Sự khác biệt giới tính khi thụ hưởng các lợi ích từ chế độ ăn

Một điểm đáng lưu ý từ nghiên cứu trên là mối liên hệ giữa chế độ ăn với chiều dài telomere – dù khá nổi bật ở nữ giới - lại không được như vậy ở nam giới, xét về mặt số liệu thống kê. Theo trợ lý giáo sư Leung: "Chúng tôi nhận thấy một số khác biệt về giới tính trong những nghiên cứu về telomere và dinh dưỡng trước đây. Trong một nghiên cứu của chúng tôi cũng như các nghiên cứu từng có, nam giới có xu hướng sở hữu điểm số chất lượng chế độ ăn thấp hơn nữ giới. Nam giới cũng hấp thụ đồ uống có đường, thịt qua chế biến nhiều hơn – trong khi cả 2 thứ này đều liên quan tới tình trạng telomere ngắn đi theo các nghiên cứu trước đó.

Rất có thể không phải mọi thực phẩm đều tác động tới chiều dài telomere như nhau. Và bạn cần hàm lượng những thực phẩm có tác dụng bảo vệ cao hơn nhằm hạn chế những tác động gây hại của những thực phẩm khác. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.

Điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể rút ra từ nghiên cứu này là tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh và tránh một số bệnh mãn tính nhất định. Chúng ta nên tập trùng nhiều hơn vào việc cải thiện chất lượng nói chung của chế độ thay vì nhắm đến một số thực phẩm hay dưỡng chất riêng lẻ".

Nguồn: MedicalNews

Cô gái người Trung Quốc từng nặng 61kg đã đánh bay 13kg dư thừa nhờ 2 bí quyết mà ai cũng có thể làm được

Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở được hội con gái đặc biệt quan tâm hàng ngày. Do nhu cầu ăn uống ngày càng tăng cao, kèm theo đó là những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh nên con gái rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, một cô gái người Trung Quốc mới đây đã chia sẻ bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản của mình trên mạng xã hội cho mọi người cùng biết.

Theo đó, cô gái này từng đạt ngưỡng 61kg và sau một thời gian giảm cân, cô chỉ còn nặng 48kg. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân của cô gái người Trung Quốc này thông qua chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày để giảm được 13kg thần tốc như thế nào bạn nhé!

Chế độ ăn uống 

Khi bước vào giai đoạn giảm cân, cô gái này đã tuân theo một chế độ ăn kiêng như sau:

- Bữa sáng: Uống 1 ly nước ấm để làm sạch dạ dày vào buổi sáng sớm, sau đó ăn sáng bình thường.

Việc uống nước ấm trước khi ăn sáng sẽ kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ tăng lên và giúp đốt cháy được nhiều calories hơn trong ngày.

- Bữa trưa: Uống thêm 1 ly nước trước khi ăn trưa, sau đó ăn trưa với nhiều rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein.

Trước mỗi bữa ăn, việc uống 1 ly nước sẽ giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn, từ đó khiến lượng calories nạp vào cơ thể cũng giảm xuống. Sau đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh và các loại thực phẩm chứa nhiều protein như cô gái này để giảm lượng carbs cũng như đường trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ nhai thật chậm, từ tốn để tạo cảm giác no sớm hơn.

- Bữa tối: Không ăn gì cả, chỉ uống nước detox đậu tự pha chế.

Chuẩn bị nguyên liệu làm nước detox đậu:

- 20gr đậu đen.

- 20gr đậu đỏ.

- 20gr đậu xanh.

*Cách thực hiện:

Bước 1:

- Hòa 3 loại đậu với nước sạch, để ngâm qua đêm.

Bước 2:

- Lọc đậu cho vào nồi cơm điện.

- Bật chế độ nấu cơm và đổ nước trên mặt đậu.

Bước 3:

- Đợi nồi cơm nấu cho đến khi đậu chín mềm.

Bước 4:

- Múc nước đậu trong nồi ra bát, đợi nguội rồi uống hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.

Theo chia sẻ từ cô gái này thì đậu đỏ và đậu xanh được xem là những loại thực phẩm detox cực giàu chất xơ, lại ít chất béo nên giúp giảm cân cũng như làm đẹp da hiệu quả. Còn trong đậu đen có anthocyanin nên giúp hạn chế hấp thu chất béo và thải độc ra ngoài cơ thể nhanh chóng.

Phương pháp tập luyện

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, cô gái này còn thực hiện những bài tập thể dục ở ngay tại nhà vào buổi sáng và buổi tối để thúc đẩy cơ thể giảm cân nhanh hơn. Những bài tập này đều được thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần kéo dài 30 giây.

Bài tập 1: Đặt tay lên hông, bước chân trái lên trước rồi thu về và làm tương tự với chân phải.

Bài tập 2: Nhón chân trái xuống rồi đưa chân phải lên trước, sau đó đảo ngược 2 chân. Đồng thời, tay vung lên xuống theo nhịp chân.

Bài tập 3: Đứng thẳng, chân dang rộng khoảng 60cm, đưa 2 tay sang ngang. Lần lượt đưa người sang trái, sang phải, chân giữ nguyên, chuyển động cơ thể nhịp nhàng.

Bài tập 4: Đứng thẳng, 2 tay dang ngang, đồng thời chân trái nhảy nhẹ sang trái theo nhịp rồi đổi chân sang phải. Thực hiện 2 chân luân phiên, làm liên tục.

Bài tập 5: Đứng thẳng người, giơ 2 tay lên cao và lắc mông theo nhịp điệu.

Bài tập 6: Đặt tay lên 2 bên hông, đứng dang rộng chân và xoay hông lên xuống trong 30 giây.

Bài tập 7: Đứng thẳng người rồi cúi xuống, 2 tay vỗ vào nhau. Đồng thời, chân bước nhịp nhàng sang phải rồi sang sang trái. 

Bài tập 8: Đứng thẳng, 2 tay dang ngang rồi từ từ xoay người. Đưa tay trái chạm xuống chân phải rồi đổi bên tay phải chạm trân trái.

Bài tập 9: Đứng thẳng người, sau đó nhún chân xuống 4 lần, hạ người ngồi xổm, gập khuỷu tay.

Nhờ chăm chỉ tuân theo phương pháp giảm cân này nên cô gái người Trung Quốc đã giảm được tới 13kg.

Nếu bạn cũng có ý định giảm cân thì có thể áp dụng theo bí quyết giảm cân của cô gái này để thu về hiệu quả tương tự.

Nguồn: Cocomy

Thêm nhiều loại thuốc tim mạch chứa chất gây ung thư phải thu hồi

Bộ Y tế đã thu hồi hơn 50 loại thuốc trị tim mạch có chứa hoạt chất làm từ nguyên liệu gây ung thư

Ông Nguyễn Tất Đạt, Phó Cục trưởng Cục Quản lý dược, Bộ Y tế, vừa cho biết cục này đã quyết định thu hồi thêm 8 loại thuốc có chứa dược chất Valsartan sau khi Cơ quan quản lý dược phẩm Châu u (EMA), Cơ quan quản lý dược Mỹ, Cơ quan quản lý dược Đài Loan và một số cơ quan quản lý dược khác trên thế giới công bố thêm các nhà sản xuất nguyên liệu Valsartan chứa tạp chât N-nitrosodimethylamine (NDMA) của các nhà sản xuất nguyên liệu là Công ty Zhuhai Rundu Pharmaceutical Co, Ltd và Công ty Hetero Labs Ltd ngoài Công ty Zhejiang Huahai Pharmaceuticals (Trung Quốc) được thông báo trước đó.

Trong danh sách thu hồi thuốc có chứa hoạt chất Valsartan mới nhất này, Cục Quản lý dược bổ sung thêm thuốc: Valsartan160, SĐK: VD-29714-18 (Công ty CPDP Cửu Long); Cobidan 80, SĐK: VD-22086-15 (Công ty cổ phần BV Pharma); các thuốc Meyervasid M, SĐK: VD-30052-18; Mayervas 160, SĐK: VD-26480-17; Mayervas 80, SĐK: VD-26481-17 (của Công ty Liên doanh Meyer – BPC); thuốc Mayervasid, SĐK: VD-26482-17; Meyervasid F, SĐK: VD-26483-17 (của Công ty Liên doanh Meyer - BPC) và thuốc Valthotan F11m Coated Tablets 160mg "Standard", SĐK:VN-17592-13 (Standard Chem & Pharm Co., Ltd)

Cục Quản lý dược cũng yêu cầu các doanh nghiệp có thuốc chứa Valsartan bị định chỉ lưu hành, thu hồi nêu trên khẩn trương phối hợp với các cơ sở đứng tên đăng ký thuốc, cơ sở phân phối thuốc tổ chức thu hồi, tiếp nhận thu hồi toàn bộ số thuốc do cơ sở sản xuất, nhập khẩu được trả về từ các cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở sử dụng.

Báo cáo kết quả thu hồi, báo cáo đánh giá hiệu quả thu hồi thuốc trước ngày 30-9-2018.

Như vậy, tính đến thời điểm này, đã có 39 loại thuốc trong nước và 15 loại thuốc thành phẩm từ nước ngoài chứa hoạt chất Valsartan bị đình chỉ lưu hành và thu hồi do sử dụng nguyên liệu chứa tạp chất gây ung thư.

Ông Nguyễn Tất Đạt cũng cho biết hiện 83 loại thuốc, trong đó 32 thuốc trong nước sản xuất và 51 loại thuốc nhập khẩu chứa hoạt chất Valsartan không sử dụng nguyên liệu của các công ty nói trên sẽ tiếp tục được nhập khẩu, sản xuất, lưu hành để thay thế cho hơn 50 thuốc bị đình chỉ lưu hành và thu hồi.

Trước đó, ngày 18-7, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thông báo về việc Cơ quan quản lý dược châu u (EMA), cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ (US FDA) và một số quốc gia khác trên thế giới đã thu hồi các thuốc chứa hoạt chất Valsartan được sản xuất từ nguyên liệu Valsartan của công ty Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, Trung Quốc do nguyên liệu này bị nhiễm tạp chất N-nitrosodimethylamine (NDMA).

Theo EMA, NDMA là tạp chất không gây nguy hại tức thời nhưng có thể gây ung thư khi sử dụng trong thời gian dài. Hiện tại, cơ quan quản lý dược châu u đang tiến hành đánh giá mức độ nhiễm tạp chất NMDA và tác động có thể có đối với sức khỏe người sử dụng các thuốc được sản xuất từ nguyên liệu Valsartan của các công ty nói trên.

Việc thu hồi thuốc nêu trên của các cơ quan quản lý dược trên thế giới là biện pháp phòng ngừa những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với người sử dụng.

Valsartan là hoạt chất được dùng điều trị bệnh tăng huyết áp, tim mạch, trong đó có triệu chứng suy tim, ngăn ngừa đột quỵ cho người cao tuổi, nhồi máu cơ tim và các vấn đề về thận.

Thuốc Valsartan làm giảm tỉ lệ tử vong do tim mạch trên bệnh nhân suy chức năng tâm thất trái sau nhồi máu cơ tim và điều trị suy tim.

Ngoài ra, thuốc cũng được dùng để giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương do bệnh tiểu đường nên được nhiều người sử dụng.

Kinh nghiệm chọn thực phẩm dinh dưỡng cho người già

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng dành cho người già

Một thực tế dễ nhận thấy ở người cao tuổi là hệ tiêu hóa kém, răng yếu do đó chúng ta nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, không mang cảm giác nặng bụng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Không ăn nhiều đường, muối và chất béo: Người già thường có xu hướng thích ăn đồ chế biến mặn, tuy nhiên đây là cách ăn uống không hợp lý. Các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo gia tăng nguy cơ gây bệnh như máu nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Chính vì thế, chúng ta nên thiết kế bữa ăn giảm đường, muối và chất béo, đồng thời nên tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi.

Người cao tuổi nên hạn chế thực phẩm ngọt

Uống nhiều nước, bổ sung hoa quả tươi: Mỗi người nên uống 2 lít nước mỗi ngày, điều này cũng không ngoại lệ với người già. Nước sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt, bài tiết chắt lọc các chất cặn bã tốt hơn đồng thời làm giảm thiểu nguy cơ táo bón.

Để cơ thể tăng cường sức đề kháng, người cao tuổi cũng nên ăn nhiều hoa quả bằng cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, sinh tố. Các loại quả bổ sung vitamin A, C tốt như cam, quýt, đu đủ, bưởi, bơ…

Chọn thực phẩm dinh dưỡng bổ sung hợp lý

Nhằm giúp mọi người xây dựng thực đơn hợp lý cho người cao tuổi, FontActiv® đã tổ chức một cuộc khảo sát thị hiếu khách hàng về nhu cầu sử dụng thực phẩm dinh dưỡng. Theo đó, kết quả của đại đa số người tiêu dùng đều mong muốn có những sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chí như: Dễ tiêu hóa, khẩu vị dễ uống mẫu mã, thương hiệu uy tín, khẩu vị dễ uống….

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Do các chức năng trên cơ thể dần suy giảm, nhất là hệ tiêu hóa. Vì vậy quá trình tiêu hóa của người cao tuổi thường diễn ra dài hơn do sự bài tiết dịch vị trong dạ dày giảm đi, việc hấp thụ các chất như canxi, sắt cũng kém hơn. Để không bị đầy hơi gây ra hiện tượng khó ngủ về đêm, nên ăn tối trước 19h hoặc nên ăn ít đi, bổ sung thêm bữa lót dạ nhẹ nhanh trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Trong khi đó, các bữa ăn thông thường khó đảm bảo được các yêu cầu như cung cấp đầy đủ đạm, không gây tức bụng khó ngủ và tiêu hóa nhanh.

Là một người rất quan tâm đến việc lựa chọn thực phẩm bổ sung cho cha mẹ, chị Nguyễn Lan Anh (Thái Bình) chia sẻ: “Ông bà nhà mình hay tìm lý do để tránh ăn lắm, vì ăn nhiều, ăn bổ thì khó tiêu hóa, nặng bụng thì vừa mệt, vừa tiêu chảy. Mình cần tìm một loại thực phẩm có thể thay thế bữa chính khi các cụ “chán ăn”, và hơn nữa vẫn đảm bảo dinh dưỡng, nhẹ bụng, tiêu hóa dễ dàng”.

Nên lựa chọn thương hiệu uy tín

Hiện nay trên thị trường có vô số loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung tốt, thế nhưng không phải ngẫu nhiên mà FontActiv® lại dễ lấy lòng người tiêu dùng Việt. Chị Hoài An (Hà Nội) chia sẻ: “Vài năm nước, nhà mình sống ở Châu u nên đã quen sử dụng các thương hiệu phổ biến, từ đó để đảm bảo sản phẩm có nguồn gốc rõ rang, đáng tin cậy”.

Với người cao tuổi, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, bổ sung đủ vitamin, đạm và khoáng chất cần thiết thì khẩu vị cũng là yếu tố đáng lưu tâm. Người già thường khó thích nghi với mùi thực phẩm lạ, nhất là các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Câu hỏi này cũng nhận được khá nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng, theo đó, chị Thu Hà (Hà Nội) cho biết: “Bố mẹ tôi hơi kén khẩu vị trong việc lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Vì vậy tôi cần loại thực phẩm bổ sung phải thật dễ uống, và có vị ngon hấp dẫn”.

FontActiv® là thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng đáp ứng về yêu cầu chất lượng hàng đầu tại Châu u như FontActiv® Complete và FontActiv® diaBest.

FontActiv® Complete là thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng, chất xơ và đạm Whey. Đặc biệt với đạm Whey dễ tiêu hóa và thành phần không chứa lactose, FontActiv® Complete giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người lớn, người cao tuổi và không gât khó tiêu hay tiêu chảy. FontActiv® Complete phù hợp sử dụng cho người lớn, người già trong các trường hợp thiếu dinh dưỡng, mệt mỏi, chán ăn, ốm hay người mới ốm dậy hoặc trong thời kỳ dưỡng bệnh.

FontActiv® diaBest là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người đái tháo đường. Với chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ hỗ trợ trong các trường hợp thiếu dinh dưỡng, mệt mỏi, chán ăn, ốm, ốm mới dậy hoặc trong trong thời kỳ dưỡng bệnh. FontActiv® diaBest giúp người đái tháo đường bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định.

Công ty TNHH United International Pharma

Số 12 VSIP II, Đường số 7, KCN Vietnam - Singapore II, P. Hòa Phú, TP. Thủ Dầu Một, Bình

Dương

ĐT: (84-28) 39621000

Fax: (84-28) 39621010

Contact: info@fontactiv.com.vn

Dậy sớm có thể kéo dài tuổi thọ: 4 việc làm vào buổi sáng giúp lọc sạch gan, bảo vệ cơ thể

Các danh y Trung Quốc xưa có một câu nói rất nổi tiếng "Dậy sớm là một cách dưỡng sinh, chăm sóc sức khỏe tốt nhất". Nếu bạn dậy sớm và làm đủ 4 việc này, gan của bạn sẽ không sinh bệnh.

Vì sao tục ngữ có câu rằng, một ngày thành công hay thất bại, cốt ở buổi sáng. Sức khỏe con người tốt hay xấu, dựa vào việc dậy sớm. Trong thực tế, trạng thái sức khỏe của con người gắn liền không thể tách rời với thói quen dậy sớm của mỗi người. Dậy sớm cũng là việc làm tốt nhất trong quá trình dưỡng sinh.

Không những thế, nếu dậy sớm và làm đủ 4 việc này, có thể giúp bạn có nguyên vẹn một ngày tràn đầy năng lượng và hứng khởi, gan tạng cả đời không lo sinh bệnh, hãy tìm hiểu thông tin dưới đây và xem bạn có thể áp dụng được hay không.

1. Cần phải uống nước vào buổi sáng

Mỗi buổi sáng ngủ dậy sớm khi bụng đói bạn nên uống ngay một cốc nước lọc ấm, bởi vì trong một đêm ngủ dài, cơ thể đã tiêu thụ rất nhiều nước, uống bổ sung sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng nước, đồng thời có thể giúp chuyển hóa nước ở các cơ quan trong cơ thể, thúc đẩy bài tiết, ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, uống nước còn giúp làm loãng máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và huyết áp, mạch máu não xảy ra.

Sở dĩ khuyên bạn nên uống nước ấm là vì nếu uống nước lạnh có thể gây kích thích lên vùng gan tạng, trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng.

2. Cần phải đi vệ sinh vào buổi sáng sớm

Khoa học đã chứng minh rằng, trong cả một ngày dài thì thời điểm thích hợp nhất để đại tiện nên vào sáng sớm (bao gồm cả tiểu tiện). Bên cạnh đó, bạn nên chọn cách ngồi xổm khi đi đại tiện (chân nâng cao, cúi gập lưng), lâu dần sẽ tạo thành thói quen đại tiện đúng giờ, ngồi đúng tư thế.

Việc thải độc của cơ thể chủ yếu nhất vẫn thông qua việc bài tiết, đại tiện và tiểu tiện, nếu buổi sáng dậy sớm và đại tiểu tiện xong có thể loại bỏ hết những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể sau một đêm dài, từ đó giúp cho cơ thể thanh lọc và tiếp nhận một quy trình vận hành của ngày mới.

Đồng thời tránh lưu trữ chất độc lại lâu hơn trong cơ thể, phòng ngừa việc chất thải (phân, nước tiểu) nhiễm trở lại trong cơ thể, trữ lại độc tố trong gan, gây nhiễm độc gan.

3. Sau khi dậy sớm nên ăn sáng

Ăn sáng chính là một trong những cách chăm sóc sức khỏe quan trọng, năng lượng của bữa ăn sáng nên cung cấp khoảng 25 -30% tổng năng lượng trong cả ngày. Ăn sáng sẽ giúp trung hòa axit trong dạ dày và bảo vệ gan, nếu bạn duy trì thói quen lâu dài không ăn sáng sẽ gây ra suy dinh dưỡng, thiếu máu, từ đó làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

Ăn sáng đơn giản có thể chọn ăn các loại trái cây, ngũ cốc, tinh bột, các chế phẩm sữa... với yêu cầu cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

4. Đánh răng đúng cách vào buổi sáng

Sáng dậy tốt nhất nên đánh răng đúng cách mặc dù buổi tối trước khi đi ngủ bạn đã đánh sạch sẽ rồi. Bởi vì sau một đêm ngủ dài, là thời gian tốt nhất để vi khuẩn trong răng miệng phát triển, sinh ra hôi miệng, không tốt cho sức khỏe răng miệng.

Việc đánh răng nên chú ý duy trì đúng, đánh trong khoảng 2 phút. Thông thường, thói quen phổ biến của nhiều người là đánh răng ngay sau khi ngủ dậy. Nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên đánh răng sau khi ăn sáng khoảng 20 phút. Vì cách này sẽ giúp kem đánh răng phát huy tác dụng bảo vệ răng và diệt vi khuẩn có hại trong khoang miệng tốt hơn.

Việc dậy sớm về tổng thể có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không những thế, bạn bắt đầu một ngày mới sớm thì bạn sẽ có thể làm được nhiều hơn những việc mình muốn, cả ngày có nhiều năng lượng hơn và mọi việc đều tốt hơn.

Nếu bạn đang có thói quen dậy muộn, nên bắt đầu từ từ, mỗi ngày dậy sớm hơn một chút so với hôm qua, bạn sẽ có thể thực hiện kế hoạch dậy sớm một cách dễ chịu hơn.

Nếu thấy bài viết bổ ích, hãy chia sẻ cho bạn bè của bạn cùng tham khảo.

*Theo Health/TT

Cô gái lờ đi các triệu chứng để rồi suýt phải trả giá bằng tính mạng vì đột quỵ

Một ngày trước sinh nhật lần thứ 21 vào tháng 2, Kaitlin Holton chuẩn bị đi ăn tối với bạn bè thì đột nhiên phát hiện cánh tay trái của cô bị tê liệt. Ngay sau đó, khuôn mặt của cô bắt đầu chảy xuống và giọng nói thay đổi.

Kaitlin, một sinh viên tại Đại học Indianapolis, ở Indiana. Cô biết đây có thể là những dấu hiệu của một cơn đột quỵ, nhưng cô đã cố tình lờ chúng đi. Tuy nhiên, sau khi nói lại những triệu chứng này với mẹ (mẹ Kaitlin là y tá) thì mẹ đã đưa ngay cô đến phòng cấp cứu cho dù cô luôn khăng khăng rằng mình vẫn ổn.

Các bác sĩ đã xác nhận rằng Kaitlin Holton đã thực sự bị đột quỵ và nếu cô điều trị chậm trễ thì có thể sẽ ảnh hưởng đến tính mạng.

dot-quy-2dot-quy-1

Các bác sĩ đã xác nhận rằng Kaitlin Holton đã thực sự bị đột quỵ và nếu cô điều trị chậm trễ thì có thể sẽ ảnh hưởng đến tính mạng.

Tuy nhiên, khi các triệu chứng tấn công Kaitlin vào đêm 16/2, cô không tin rằng mình có thể bị đột quỵ.

Chia sẻ với tờ Daily Journal, Kaitlin nói rằng: Có cả triệu năm nữa tôi cũng không nghĩ là mình bị đột quyk vì tôi còn quá trẻ. Khi mẹ nói rằng tôi cần đến phòng cấp cứu, tôi hoàn toàn từ chối. Mặc dù tôi biết các triệu chứng của đột quỵ bởi tôi có người thân đã bị bệnh này nhưng vẫn không nghĩ rằng nó xảy ra với mình.

Vậy là Kaitlin Holton đã dành ngày sinh nhật thứ 21 của mình và 5 ngày tiếp theo trong phòng cấp cứu tại trung tâm y tế Franciscan Health.

Cả kết quả MRI và CT scan đều xác nhận rằng Holton đã bị đột quỵ. Nhưng quan trọng hơn, cô biết được rằng nó bắt nguồn từ một bệnh tim mà cô không biết mình đang bị.

Các bác sĩ nói với cô ấy rằng cô ấy có một hố bầu dục (PFO) ở tim - một khiếm khuyết là có một lỗ hổng trong tim từ sau khi sinh. Bình thường, khi thai nhi đang phát triển, có một khe hở nhỏ trong thành giữa các buồng trên của tim, cho phép oxy chảy từ mẹ sang con. Tuy nhiên, trong vài ngày đầu sau khi sinh, lỗ này sẽ đóng lại. Nếu không đóng, nó sẽ tạo thành hố bầu dục (PFO) ở tim - như Keitlin mắc phải.

Theo Mayo Clinic, khoảng 25% dân số khỏe mạnh có một PFO - nhưng hầu hết mọi người không biết hoặc không bao giờ cần điều trị khiếm khuyết này. Bệnh viện Mayo cũng nói rằng một PFO phổ biến nhất ở những người bị rối loạn, ví dụ như đột quỵ không giải thích được và đau nửa đầu có hào quang.

Kaitlin Holton đã dành ngày sinh nhật thứ 21 của mình và 5 ngày tiếp theo trong phòng cấp cứu.

"Những người có PFO dễ bị đột quỵ hơn những người khác. Bản thân PFO không tự gây ra đột quỵ, nhưng nó gây nguy hiểm cho họ", tiến sĩ Abdelkader Almanfi, chuyên gia tim mạch tại trung tâm y tế Franciscan, người đã điều trị cho Keitlin Holton, nói với WISH -TV.

Ông cũng phát hiện ra rằng Holton đã có một cục máu đông trong tĩnh mạch ở phía bên phải trái tim và nếu không có PFO, cục máu đông có thể đã đi đến phổi, gây ra thuyên tắc phổi.

Nhưng vì tình trạng của cô, cục máu đông đã di chuyển từ phía bên phải của cơ thể sang bên trái và tới não, dẫn đến đột quỵ.

Holton nói với Indianapolis Star rằng cô đã được đưa ra hai lựa chọn điều trị: 1 là dùng chất làm loãng máu hàng ngày cô có thể dùng trong suốt cuộc đời hoặc 2 là phẫu thuật để đóng lỗ hở ở tim.

Cô gái trẻ 21 tuổi lo lắng rằng thuốc sẽ can thiệp vào các hoạt động ngoài trời mà cô thích làm nên đã chọn thủ tục xâm lấn tối thiểu. Đó là chèn một ống thông vào háng với một mảnh lưới nhỏ bên trong nối với các lỗ trong trái tim ở cả hai bên. Theo thời gian, mô tim sẽ phát triển trên lưới và sửa chữa khuyết tật.

Mặc dù cần phải uống thuốc mỗi ngày, Holton nói rằng cuộc sống của cô hầu như đã trở lại bình thường.

Mặc dù cần phải uống thuốc mỗi ngày, Holton nói rằng cuộc sống của cô hầu như đã trở lại bình thường.

Holton hy vọng rằng bằng cách chia sẻ câu chuyện của mình, nhiều người sẽ được nhận thức về tình trạng bệnh tim gây đột quỵ.

"Tình trạng bệnh tim mà tôi gặp rất phổ biến, tôi muốn mọi người hiểu được cuộc phẫu thuật đã giúp tôi và nếu ai cũng ở trong trường hợp như này thì hãy cảm thấy thoải mái với nó", cô nói.

Đột quỵ xảy ra khi động mạch hoặc mạch máu mang oxy hoặc chất dinh dưỡng đến não bị vỡ hoặc bị tắc nghẽn.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết đột quỵ xảy ra ở 795.000 người Mỹ mỗi năm và giết chết khoảng 140.000 người.

Theo phân tích được công bố trên tạp chí American Medical Association Neurology, khoảng 75% ca đột quỵ xảy ra ở những người từ 65 tuổi trở lên.

Nhưng phân tích tương tự cho thấy có sự gia tăng đột biến (32%) ca bệnh là phụ nữ từ 18-34 tuổi và tăng 15% ở nam giới trong cùng độ tuổi từ năm 2003-2012.

Làm sao để phát hiện 1 người có biểu hiện đột quỵ?

Các triệu chứng chính của đột quỵ có thể được ghi nhớ với từ F.A.S.T. Những triệu chứng này sẽ giúp bạn nhanh chóng xác định ai đó bị đột quỵ.

Khuôn mặt (Face): Yêu cầu người đó cười và xem miệng hoặc mắt của họ sụp xuống không. Nếu có chính là một trong những dấu hiệu đột quỵ.

Tay (Arms): Yêu cầu người đó giơ cả hai tay lên. Người bị đột quỵ có thể không nhấc cả hai cánh tay và giữ chúng ở đó vì bị yếu hoặc tê.

Lời nói (Speech): Yêu cầu người đó lặp lại một cụm từ đơn giản và xem lời nói của họ bị méo giọng hay bị cắt xén không.

Thời gian (Time): Nếu bạn quan sát bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, đã đến lúc gọi cấp cứu ngay lập tức.

Nguồn: National Stroke Association

Theo" DailyMail

Hội chứng lưỡi lông đen cảnh báo bệnh gì

Hãy tưởng tượng nhìn vào gương và thấy lưỡi của bạn trông đen sì vì mọc một lớp lông đen rậm rạp (lưỡi lông đen). Điều này có vẻ ngạc nhiên nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng hoàn toàn vô hại: lưỡi lông đen. 

Mới đây, một phụ nữ 55 tuổi đã trải qua tình trạng lưỡi lông đen sau khi bắt đầu uống một loại kháng sinh mới.

Theo báo cáo được công bố trên Tạp chí Y học New England, người phụ nữ này đã dùng thuốc kháng sinh trị vết thương nhiễm trùng sau khi bị một chấn thương nghiêm trọng ở chân do tai nạn xe hơi. Sau một tuần uống thuốc, cô cảm giác có hương vị kỳ lạ trong miệng và cảm thấy buồn nôn - 2 tác dụng phụ thường gặp của thuốc kháng sinh. Nhưng lưỡi của cô cũng trở nên đổi màu, bề mặt chuyển sang màu đen.

Hãy tưởng tượng nhìn vào gương và thấy lưỡi của bạn trông đen sì vì mọc một lớp lông đen rậm rạp.

Điều thực sự xảy ra ở đây là: Các tế bào da chết tích tụ trên lưỡi. Chúng bắt đầu "bẫy" vi khuẩn, nấm men và thức ăn, tạo ra một màu đen, giống như lông. Theo 1 bài báo trên trang NEJM, tình trạng lưỡi lông màu đen thường lành tính và có thể điều trị được. Trong trường hợp của người phụ nữ 55 tuổi, trong vòng 4 tuần sau khi chuyển đổi làm một loại thuốc khác, lưỡi của cô trở lại bình thường.

Theo Trung tâm y tế Mayo Clinic, lưỡi lông đen cũng có thể chuyển sang màu nâu, xanh lá cây, vàng hoặc trắng. Ngoài ra, thuốc kháng sinh không phải là lý do duy nhất khiến bạn rơi vào tình trạng này. Hút thuốc lá, uống quá nhiều cà phê hoặc trà, rượu và vệ sinh răng miệng kém cũng là những nguyên nhân điển hình gây ra tình trạng lưỡi lông đen.

Lưỡi lông đen cũng có thể biểu lộ sự đổi màu nâu, nâu, xanh lá cây, vàng hoặc trắng.

Ngoài sự đổi màu và sự xuất hiện lông trên lưỡi, những người gặp tình trạng lưỡi lông đen có thể có thêm các biểu hiện khác như: Hơi thở hôi, hơi thở có mùi vị kim loại, hoặc có cảm giác kỳ lạ trên lưỡi...

Theo một báo cáo năm 2014 trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới, có tới 11% người bị lưỡi lông đen tại một thời điểm nào đó. Bạn có nhiều khả năng bị lưỡi lông đen nếu bạn có những thói quen như: Hút thuốc; Uống nhiều cà phê, trà hoặc rượu; Không chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt; hoặc đang dùng thuốc kháng sinh (có thể thay đổi vi khuẩn bình thường hoặc cân bằng men trong miệng). Đàn ông là đối tượng dễ bị lưỡi lông đen hơn phụ nữ. 

Lưỡi lông đen thường không phải là tình trạng quá nghiêm trọng nhưng hãy đi khám bác sĩ nếu nó không biến mất dù bạn đã đánh răng (và lưỡi) thường xuyên.

Theo một báo cáo năm 2014 trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới, có tới 11% người bị lưỡi lông đen tại một thời điểm nào đó.

Biện pháp vệ sinh lưỡi đúng cách

Sau khi biết tình trạng trên, hẳn là bạn sẽ muốn lấy ngay một chiếc bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi sạch sẽ hơn. Để thực hiện chải lưỡi đúng cách, bạn cần bắt đầu từ phía trong của lưỡi, nhẹ nhàng chải ra phía ngoài, sau đó chải sang 2 bên.

"Thực tế thì bạn không cần sử dụng kem đánh răng để chải lưỡi nhưng có lẽ một chút kem đánh răng sẽ giúp bạn cảm thấy thú vị hơn và tính chất đánh bay vi khuẩn của kem đánh răng có thể đảm bảo loại bỏ vi khuẩn tốt hơn, giúp bạn yên tâm hơn", McClatchie nói. Hãy thực hiện việc này ít nhất 1 lần mỗi ngày, nhưng tốt nhất là 2 lần mỗi ngày sau bữa sáng và trước khi đi ngủ, mỗi lần chải lưỡi hãy làm trong vài phút.

Nếu sau khi chải lưỡi đúng cách mà hơi thở của bạn vẫn còn mùi, hãy tham khảo thêm ý kiến của nha sĩ hoặc bác sĩ có chuyên môn.

Và có lẽ, bạn cũng từng nghe về những chiếc thìa cạo lưỡi? Những dụng cụ này được thiết kế đặc biệt để loại bỏ vi khuẩn, các mảng bám của đồ ăn thức uống… ra khỏi lưỡi. Mặc dù chúng phát huy được những hiệu quả tích cực nhưng Hiệp hội chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng mới đem lại tác dụng loại bỏ vi khuẩn tốt nhất.

Nếu sau khi chải lưỡi đúng cách mà hơi thở của bạn vẫn còn mùi, hãy tham khảo thêm ý kiến của nha sĩ hoặc bác sĩ có chuyên môn. Vấn đề hôi miệng lúc này có thể nghiêm trọng hơn rất nhiều, như sâu răng, nhiễm trùng trong miệng, mũi, xoang, họng, tiểu đường và thậm chí là cả ung thư.

(Nguồn: Health, Shape, Pre, Womenshealthmag)

Chàng trai 28 tuổi khỏe mạnh đã bị ung thư dạ dày: Đừng bỏ qua 6 dấu hiệu cảnh báo ung thư

Dù bạn là ai, làm gì, hãy nhớ chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình!

Trong xã hội hiện đại với nhịp độ sống nhanh như ngày nay, nhiều người trong số chúng ta có xu hướng bỏ bê sức khỏe và hạnh phúc của mình mà không biết rằng chính việc đó rất có hại cho cơ thể.

Từ câu chuyện của chàng trai 28 tuổi đã bị ung thư dạ dày, nguyên nhân là do chuyện ăn uống...

Theo thông tin chia sẻ trên trang Sinchew, một người đàn ông họ Vương, 28 tuổi, sống tại tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã được chẩn đoán ung thư dạ dày. Khoảng 6 tháng trước, Wong gặp các vấn đề về sức khỏe như khó tiêu, đau bụng và đầy hơi nhưng anh đã phớt lờ tất cả đi. Ông nghĩ rằng đó là các vấn đề khó chịu ở dạ dày thông thường mọi khi vẫn gặp nên chỉ uống thuốc dạ dày của mình. Tuy nhiên, các vấn đề ở dạ dày này liên tục xuất hiện trong thời gian dài, ảnh hưởng đến công việc nên anh mới quyết định đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe. Kết quả là anh đã bị ung thư dạ dày giai đoạn cuối.

Chàng trai họ Vương, 28 tuổi, đã bị ung thư dạ dày, nguyên nhân là do chuyện ăn uống.

Cha của anh Vương đã rất đau khổ khi nghe tin này. Theo ông, rất có thể nguyên nhân là do anh Wong đã có thói quen ăn uống không lành mạnh vì sự đòi hỏi khắt khe của công việc mà anh đang làm. Đang ở vị trí trưởng bộ phận, anh Vương làm việc liên tục nhiều giờ trong ngày và anh thường xuyên ăn vào những thời điểm bất thường, chủ yếu là thức ăn nhanh hoặc mua đồ về ăn. Anh Vương cũng thường ngủ rất muộn vì anh thường ra ngoài ăn tối với bạn bè và đồng nghiệp.

Cha anh nói: "Nó ăn tối ở ngoài ít nhất 200 ngày trong năm nên mẹ nó và tôi rất lo lắng. Chúng tôi đã cố gắng khuyên nó trước đây nhưng nó không nghe. Giới trẻ ngày nay không chịu chú ý chăm sóc sức khỏe của họ gì cả".

Lu Jianwei, trưởng khoa Ung thư, Bệnh viện Ung thư Giang Tô, nói rằng những bệnh nhân bị ung thư dạ dày đang ngày càng trẻ hóa. Trong 5 tháng vừa qua họ cũng đã tiếp nhận một bệnh nhân ung thư dạ dày mới có 25 tuổi. Bác sĩ Lu nói rằng, để giảm nguy cơ ung thư, mọi người nên lưu ý về thói quen ăn uống của mình, nên ngủ sớm, tìm cách để giải tỏa căng thẳng và tuyệt đối không được bỏ qua những cơn đau bụng của mình.

... đến những dấu hiệu nhận biết sớm ung thư dạ dày mà ai cũng cần nắm được

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 723.000 trường hợp tử vong ung thư liên quan đến là do ung thư dạ dày mỗi năm trên toàn thế giới. Đây là loại ung thư phổ biến nhất thứ 5 trên toàn thế giới và là xếp thứ 3 về nguyên nhân gây tử vong liên quan đến ung thư.

Ung thư dạ dày là loại ung thư phổ biến thứ 5 trên toàn thế giới.

Tại Hoa Kỳ, mỗi năm có khoảng 25.500 ca ung thư dạ dày mới, chiếm 2% tổng số bệnh ung thư mới được chẩn đoán trong nước. Đa số những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư dạ dày hoặc đã di căn hoặc ở giai đoạn cuối. Loại ung thư dạ dày phổ biến nhất là ung thư biểu mô dạ dày.

Tiến sĩ Umut Sarpel, phó giáo sư và bác sĩ phẫu thuật ung thư tại cơ sở y tế Mount Sinai Health System của New York cho biết, thực tế, ung thư dạ dày có thể không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều người cứ thấy đau bụng là vội vàng lo lắng về bệnh ung thư dạ dày nhưng đây thực sự không phải là triệu chứng phổ biến nhất, trong nhiều trường hợp, đau bụng không phải là kết quả của ung thư.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, bệnh ung thư dạ dày gặp ở nam giới nhiều hơn phụ nữ. Tiến sĩ Sarpel nói thêm rằng, khi già đi, chúng ta có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày tăng lên.

Ung thư dạ dày thường không phải là bệnh di truyền và các triệu chứng rất dễ nhầm lẫn với các bệnh đường tiêu hóa. Có một số triệu chứng liên quan đến ung thư dạ dày, tuy nhiên, đây cũng có thể là triệu chứng của các bệnh ít nghiêm trọng khác nên nó có thể gây nhầm lẫn và khó nhận ra lúc đầu. Bởi vì lý do này mà rất nhiều người bị ung thư dạ dày đã không được chẩn đoán sớm, khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn nặng. Vậy nên, bất kì ai, dù đang còn trẻ cũng cần hết sức cảnh giác với các triệu chứng dưới đây vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư dạ dày.

1. Có máu trong phân hoặc nôn mửa

"Máu trong phân hoặc nôn mửa có thể là biểu hiện của bệnh viêm đại tràng và bệnh Crohn nhưng cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh ung thư. Bởi vậy, đừng chủ quan, hãy đi khám nếu gặp dấu hiệu này", tiến sĩ Sarpel nói.

Nếu chảy máu có liên quan đến ung thư, máu trong phân của bạn có khả năng nhìn sẫm màu hoặc màu đen bởi sự tác động của các enzym tiêu hóa. Còn nếu là máu trong dịch nôn thì có khả năng màu đỏ tươi hoặc có kết cấu như bã cà phê vì thức ăn đã được tiêu hóa một phần.

2. Sự thèm ăn của bạn nhanh chóng biến mất

Bạn đã đói khi bạn ngồi xuống để ăn nhưng chỉ sau một vài lần cắn, sự thèm ăn của bạn biến mất và bạn cảm thấy thức ăn không hấp dẫn nữa. Tiến sĩ Sarpel gọi đây là "sự no lâu" và nói rằng đó có thể là một triệu chứng khác của ung thư dạ dày. "Đặc biệt là nếu cảm giác no này thực sự nhanh chóng khác với những gì bạn gặp trước đây thì bạn càng không nên bỏ qua", cô nói.

3. Đau bên trong bụng

Bác sĩ Sarpel nói: Trong một số trường hợp đau bụng là dấu hiệu của ung thư dạ dày. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, cơn đau có thể là kết quả của một số bệnh đường ruột hoặc bệnh đường tiêu hóa khác chứ không phải ung thư. 

Dấu hiệu của đau dạ dày liên quan đến ung thư thường dai dẳng và "gặm nhấm". Nó không phải là một cái gì đó bạn cảm thấy trong 1 ngày mà thường biến mất sau đó trong khoảng 2 tuần và xuất hiện trở lại. Hoặc là bạn cũng thấy cơn đau âm ỉ ở giữa bụng.

4. Giảm cân không rõ nguyên nhân

Nhiều người thấy số cân nặng giảm đi sẽ rất mừng nhưng hãy nhớ, giảm cân không rõ nguyên do lại đáng lo nhiều hơn. Nhiều bệnh như bệnh tiểu đường loại 1, bệnh Addison và bệnh Crohn... có thể dẫn đến giảm cân không rõ nguyên nhân. Và ung thư dạ dày cũng nằm trong danh sách đó, bác sĩ Sarpel cho biết.

"Nếu bạn đang giảm cân mà không ăn kiêng thì là điều cần hết sức chú ý. Hãy nhớ rằng, giảm cân phải theo quá trình, giảm từ từ. Nếu bạn giảm đột ngột mà không hề có sự tác động nào về ăn uống, tập luyện thì hãy nói chuyện với bác sĩ", cô giải thích.

5. Ợ nóng kéo dài

Theo thông tin từ Trung tâm Ung thư của Đại học Texas, ợ nóng, khó tiêu và các triệu chứng khó chịu khác thường gặp ở đường ruột cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư dạ dày.

Một lần nữa, Tiến sĩ Sarpel nói rằng những triệu chứng này có khả năng là do bệnh khác chứ không phải ung thư dạ dày gây ra nhưng sẽ không thừa để đi khám và nói cho bác sĩ những gì đang xảy ra với bạn.

6. Đầy hơi, tiêu chảy và táo bón

Điều này có nghĩa là ung thư phát triển trong dạ dày của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy cồng kềnh, hoặc rối loạn với các hoạt động trong quá trình tiêu hóa. Cũng như các triệu chứng khác trong danh sách này, triệu chứng này có thể do nhiều bệnh nhưng tốt nhất bạn vẫn nên đi xét nghiệm theo dõi ung thư liên quan nếu bác sĩ của bạn không thể xác định một nguyên nhân khác.

Những trường hợp nên đi khám bác sĩ ngay:

- Những người trên 55 tuổi bị khó tiêu dai dẳng.

- Những người bị chứng khó tiêu và có ít nhất một trong những điều sau đây:

+ Có người họ hàng gần đã bị ung thư dạ dày

+ Bị bệnh thực quản Barret

+ Có các tế bào tiền ung thư thường

+ Viêm dạ dày, hoặc viêm niêm mạc dạ dày

+ Thiếu máu ác tính vì dạ dày không hấp thụ vitamin B12 đúng cách từ thực phẩm

+ Có tiền sử loét dạ dày

Phụ nữ sau 25, cuộc chiến giữ gìn vóc dáng và giải pháp triệt để

Hiện nay, các vấn đề về vóc dáng gây khó chịu cho chị em như mỡ thừa, béo phì, quá gầy..., đặc biệt là với chị em dân văn phòng. Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng này, nhưng lý do lớn nhất đấy chính là lười vận động.

Dù gầy hay béo thì 70% phụ nữ Việt đều bị thừa mỡ bụng

Phụ nữ trên 25 có rất nhiều lý do để không chịu tập luyện: Đi làm, chăm sóc gia đình, bận rộn con cái… Để rồi sau đó lại chọn những giải pháp vô cùng nguy hại như dùng thuốc giảm cân, phẫu thuật hút mỡ. Đó chỉ là những giải pháp tạm thời, nếu muốn giải quyết triệt để, hãy tập luyện.

Giải pháp tập luyện được 10000+ phụ nữ Việt tin dùng

Từ cuối năm 2016, tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh xuất hiện một giải pháp tập luyện được rất nhiều chị em sử dụng, tích hợp công nghệ vào việc kết nối phòng tập và các dịch vụ làm đẹp, giúp chị em thỏa sức lựa chọn các dịch vụ làm đẹp toàn diện. Ưu điểm của giải pháp này chính là sự thuận tiện và đa dạng, thay vì chỉ được tập 1 môn ở 1 phòng tập, nay các chị em có thể thỏa sức lựa chọn hơn 750 phòng tập và hơn 200 spa chỉ với 1 lần đăng ký. Hay nói cách khác, giờ đây chị em có thể tranh thủ mọi lúc mọi nơi để đi tập và làm đẹp.

Đa dạng bộ môn, đa dạng phòng tập giúp loại bỏ toàn bộ rào cản đến với việc tập luyện của các chị em.

Chỉ trong vòng 2 năm kể từ khi đưa vào thị trường, ứng dụng WeFit - tập luyện và làm đẹp mọi lúc mọi nơi đã giúp tăng tần suất tập luyện trung bình của khách hàng từ 4 buổi/tháng lên 12 buổi/tháng. Đây thực sự là một kết quả rất đáng tự hào khi vừa mới năm ngoái thôi, Việt Nam còn nằm trong top những đất nước lười vận động nhất thế giới.

Hãy cùng xem các chị em đã thu được kết quả như nào khi tập luyện với ứng dụng công nghệ tuyệt vời này nhé.

Le Minh Huong

Bạn Le Minh Huong chia sẻ: "Mình đã tham gia WeFit từ hồi lâu lẩu lầu lâu lắm rồi. Mình hay tập các môn như: Zumba, Bơi, Yoga, gần đây thì thêm cả chạy bộ. Và hôm nay là show off chút body bỉm sữa một con bon chen cùng các bạn trẻ hehe.

Nhờ có WeFit mà mình sống lạc quan, vui vẻ hơn hẳn. Đặc biệt là thời kì sau sinh, mình không còn tự ti về vẻ ngoài có phần "xồ xề" nữa, mình vẫn cảm thấy rất khỏe mạnh và hạnh phúc.

P/s: Ảnh này mình chụp ở bể Parkcity bởi nhiếp ảnh gia là một WeFitter nhé mọi người."

Đỗ Thúy Hằng

"Nhờ WeFit sau 2 tháng tập luyện chăm chỉ kết hợp Eatclean khoa học, mình đã giảm được 4kg từ 52kg còn 48kg, eo bụng tay thon gọn hẳn, trở lại vòng eo 56 như thời con gái.

Cũng nhờ WeFit mình có cơ hội trải nghiệm Yoga ở rất nhiều phòng tập đẳng cấp, cơ thể dẻo dai hơn với các tư thế khó nhằn, dù chỉ mới đi tập.

Chưa kể hàng tháng còn có ưu đãi được làm đẹp spa các thứ, không chỉ khoẻ mà còn đẹp từ trong ra ngoài. Đi tập cùng WeFit còn tiết kiệm thời gian và rất tiện lợi ở mọi cung đường, không giới hạn không gian và thời gian.

Nếu bạn đang muốn tìm một giải pháp làm đẹp toàn diện và tiết kiệm thì đi tập cùng WeFit với mình nhé!" - Đỗ Thúy Hằng

Thu Thảo

"Em tham gia WeFit đã 3 tháng và đến nay thì giảm được tận 5 kg. Và bây giờ thì hàng ngày chỉ đau đầu là mình nên book lịch tập ở đâu thôi ạ.

Ngoài đi tập, đi bơi mỗi ngày thì em còn đi làm đẹp nữa, nào là chăm sóc da mặt, nặn mụn, làm nail,...

Vì vậy phải cảm ơn WeFit rất rất nhiều vì đã khiến một thanh niên lười vận động như em biết đến thể dục thể thao.

P/s: Ảnh này là em chụp ở Parkcity, đấy các bác hãy đi ra đây và chụp ảnh sống ảo như em đi, hoa đại thì em nhặt ở cái cây kia kìa, nó nhiều lắm.” Thu Thảo chia sẻ

Phương Oanh

Bạn Phương Oanh tâm sự: "Chào các anh chị em WeFitter, tập WeFit đã lâu nhưng nay mình mới lên đây để viết đôi ba lời "tâm sự" cùng WeFit.

Thật sự WeFit đã mang đến cho mình rất nhiều điều, đó không chỉ là cơ thể khỏe mạnh, lối sống tích cực mà còn là những người bạn mới.

Mình cảm thấy vui vẻ, trẻ trung hơn hẳn kể từ ngày có WeFit bên đời.

Hôm nay hai chị em mon men lần đầu tập thử Ball Yoga. Em vốn ít tập yoga nhưng vẫn theo được lớp này nên các chị em không phải lăn tăn đâu ạ. Thầy Ấn dạy cũng nhiệt tình, dễ hiểu. Lớp hơi đông, hình như ở Hương Anh luôn đông, nhưng phòng tập cũng thoáng nên không bị bí và mùi.

Tập Yoga với bóng khá khó nhưng hay lắm, cảm giác tập xong được giãn gân cốt và vui nữa, rất thoải mái. Các chị em nên thử 1 lần ạ." 

Phụ nữ chúng mình có rất nhiều cách để trở nên đẹp, hãy tập luyện để vừa đẹp, vừa khỏe lại vừa yêu đời nhé!

Đường tiềm ẩn là gì mà các chuyên gia răng miệng đều nhắc mẹ chú ý?

Đường “ẩn náu” trong cả đồ ăn lành mạnh!

Trên các phương tiện truyền thông cũng như sách hướng dẫn chăm sóc răng miệng, bố mẹ đều được khuyến cáo về tác hại của đường đối với răng trẻ. Chúng ta cũng được khuyến nghị đánh răng hằng ngày cho con kết hợp hạn chế đồ ngọt như kẹo, bánh. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, dù đã thực hiện đúng theo tư vấn, một số trẻ vẫn bị sâu răng, viêm nướu... Chia sẻ về vấn đề này trên báo điện tử The Journal, nha sĩ Anne Twomey - Chủ tịch Hiệp hội răng miệng Ireland thừa nhận, mỗi ngày bà đều gặp các phụ huynh băn khoăn, lo lắng vì con họ vẫn sâu răng, dù đã hạn chế lượng đường hấp thụ vào cơ thể.

Nha sĩ Anne Twomey (trái) cho biết, rất nhiều bố mẹ đến phòng khám của bà vì con họ bị sâu răng dù không ăn nhiều đồ ngọt.

Trả lời câu hỏi này, nha sĩ cho biết, nguyên nhân chủ yếu là do nhiều người chưa ý thức về lượng đường ẩn giấu trong món ăn hằng ngày. Bà cũng khẳng định, không ít đồ ăn lành mạnh vẫn có thể chứa đường, thậm chí nhiều hơn 6 thìa cà phê (lượng đường mà Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo cho mỗi người/ngày), ẩn dưới những thuật ngữ với hậu tố “ose” như sucrose, dextrose, maltose, fructose, lactose, glucose (thường thấy trong siro, mật, mạch nha…).

Những món với thuật ngữ như Fructose, glucose, lactose… đều chứa đường

Đây cũng là vấn đề mà nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khác từng đề cập. Giáo sư Robert Lustig, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, tác giả cuốn The Hacking of American Mind, Fat Chance… từng chỉ rõ lượng đường có thể tiềm ẩn trong thực đơn lành mạnh hằng ngày mẹ chuẩn bị cho con: “Đường có thể ẩn náu khắp nơi, ví dụ trong 1 món mà tôi yêu thích là sốt salad… Sữa chua, kể cả loại nguyên chất vẫn có thể chứa khoảng 7g đường. Trong khi đó, một hộp sữa chua dâu tây có thể chứa tới 23g!”.

Cùng chung quan điểm là Lori Zanini, chuyên gia về ẩm thực, tác giả cuốn sách nổi tiếng như Eat What You Love Diabetes Cookbook, người từng tư vấn dinh dưỡng cho các tạp chí hàng đầu như CNN, Health Magazine, Forbes… Bà Zanini cho biết, ngay cả rau, củ quả cũng có thể tiềm ẩn đường. Bánh mì, kể cả nguyên hạt cũng không ngoại lệ.

Chuyên gia Lori Zanini (trái) khẳng định, bánh mì nguyên hạt cũng có thể chứa đường.

Dù vậy, với các món lành mạnh, mẹ không cần phải hạn chế hay cấm đoán con ăn bởi những món này vẫn có dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Quan trọng hơn cả, các chuyên gia đều khuyên nên đưa trẻ đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần đồng thời hướng dẫn, giúp con hoàn thiện kỹ thuật chăm sóc răng miệng đúng chuẩn. Đặc biệt, để yên tâm cho con ăn những món lành mạnh mà con yêu thích, mẹ cũng nên cho con dùng những loại kem đánh răng phù hợp có tính kháng khuẩn cao với các flour linh hoạt và các hạt canxi siêu nhỏ!

Đừng quên cho bé đi khám định kỳ…

… và chọn cho con kem đánh răng có tính kháng khuẩn cao với các flour linh hoạt và các hạt canxi siêu nhỏ mẹ nhé!